ハーブのお風呂で、つかれた身体をリフレッシュ。ハーブバスのつくり方。

バスタイムは

一日がんばった自分や家族の疲れを癒す

大切な時間。

ハーブを使うと

香りでリラックスできるうえに

血行促進や美容の効果も期待できます。

ハーブバスの習慣を取り入れて

優雅なひとときを自分にプレゼントしませんか。

ハーブの有効成分をしっかり出すには

どうしたらよいか研究してみましたので

ハーブバスの作り方とあわせてご紹介します。

目次

ハーブバスの作り方

用意するもの 

・お好みのハーブ数本

　　フレッシュでもドライでもOK

　　フレッシュで20gくらい

・ハーブを入れる布袋、もしくは布と紐

・ハーブが入る鍋

 

作り方

①ハーブを布袋にいれたり、ガーゼなどでくるんで紐でしばる。

②鍋に①を入れ、つかるくらいの水を入れて火にかける

③１０分ほど煮出す

④お湯をはった湯舟にハーブごと入れる

注意すること

・お風呂の排水口にハーブが流れないよう、

　袋をきちんと閉める

　（とくにドライはパラパラになりやすい）

・湯舟に色が移らないよう、入ったあとはすぐ掃除する

実験：どうやって抽出するのが効果的？

ハーブバスの作り方について調べていくと

・ハーブを湯舟に入れて、お湯をためる

・ハーブに熱湯をかけて、お風呂に入れる

・ハーブを煮出して、お風呂に入れる

といった方法があることを知りました。

一番カンタンな方法は湯舟に入れるだけ、なのですが、

どれくらい差が出るのか？実験してみました。

同じ量のラベンダーの束を３つ用意します

A・・・45度のお湯１Lをかけて10分おく

B・・・熱湯を1Lかけて１０分おく 

C・・・１Lの水といっしょに鍋に入れ火にかけ沸騰したら１０分煮だす

結果

A：45度のお湯をかけて10分おいたもの 

色の変化はほとんどなく、顔を近づけると、香りがほんのり。

B：熱湯をかけて10分おいたもの

 少し色がついて、いい香りが漂いました。

C：10分煮だしたもの

色も香りも濃い抽出液になりました。

煮出すのが大変なときは、湯舟にポンと入れて、

お風呂に入りながら袋をもんでもいいですね。

ハーブの効用

 

わが家にあるハーブの効能を調べると

・ラベンダー：心を落ち着かせてくれる

・ローズマリー：血行をよくしてくれる

・ミント：疲れをとってくれる

などなど、嬉しい効用が。

夏になったら、さわやかな香りのミント風呂もよさそう。

さいきん、中学生の長男が植物栽培に目覚め、

タイムやセージの種をまいてくれました。

よく見るとかわいい芽がたくさん。

自分で育てたハーブを暮らしに取り入れれば、

成長もうれしいし、お財布にもやさしい。

奥深いハーブの世界、

子どもと一緒に

もっと勉強してみたいと思っています。